热搜
您的位置:首页 >> 故事

怎样安排2至3岁宝宝的饮食

2019年05月15日 栏目:故事

2岁以后的宝宝走路已10分自若,活动范围也不断扩大,智力发展正处于关键时期,所以这1阶段要补充足够的热量和营养来满足宝宝的需要。1、 要

2岁以后的宝宝走路已10分自若,活动范围也不断扩大,智力发展正处于关键时期,所以这1阶段要补充足够的热量和营养来满足宝宝的需要。

1、 要注意食品的多样化:食粮、豆类、肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果、油、糖各类食品都要吃。各类食品之间调配得当,即荤素食、粗细食粮品摄取比例适当,不能偏食,保证营养均衡。每天应吃主食100⑴50克,肉、蛋、鱼类食品约75克,蔬菜100⑴50克,外加250克左右的牛奶。

2、 2岁以后宝宝已长出20颗左右的乳牙,有了1定的咀嚼能力,将蔬菜、肉类等食品切成细丝、小片或小丁便可。既能满足宝宝营养需要,又能适应宝宝的咀嚼能力。米饭、及饺子、包子等各类面食对宝宝来讲都是适合的。

3、 宝宝的饮食要推敲到色、香、味、形及品种变换,以促进宝宝的食欲,但是不要给宝宝吃刺激性的食品,如辣椒、咖哩、酒类、咖啡等,也不宜给宝宝吃油饼、油条、炸糕等油炸类食品。

4、 根据宝宝食量大小,每天安排3餐1点,以保证每天摄取足够的食品和营养。可以选用牛奶、酸奶、水果、营养饼干等作为点心,但应控制宝宝吃点心的时间和数量。避免影响正餐。

月经量异常怎么调理
月经量异常怎么回事
经间期出血的几种原因
  • 友情链接
  • 合作媒体